요새 피부 미백 및 주름개선과 여드름 피부에 효과적이라고 소문나 레티놀 관련 화장품들이 인기입니다.

그럼 이런 레티놀이 어떠한 효과와 부작용이 있는지,

그리고 어떠한 사용법으로 써야 하는지 확인해볼까요?

레티놀이란 비타민 A의 한 종류입니다.

피부의 표피세포가 원래의 기능을 유지하고자 하는데 중요한 역할을 하고 있습니다.

체내에서 직접 합성되지는 않기 때문에, 식품으로 섭취하거나 화장품이나 약으로 사용되는 성분입니다.

기존에는 의약품으로만 사용되었지만, 1990년 여드름 개선을 목적으로 레티놀을 사용하던 중에 피부탄력과 주름개선에 뛰어난 효과를 보인다는 사실이 밝혀져 본격적으로 상용화 되기 시작합니다.

이러한 레티놀은 뛰어난 기능성 성분이지만 보관이 까다롭고 , 자칫 적정 농도를 벗어나게 되면 피부 자극을 유발할 수 있어 사용에 주의를 요합니다.

레티놀의 효과

레티놀은 주름개선, 미백, 피부 결 정돈, 피부 손상 감소 등 다양한 효과가 있습니다.

표피에서는 각질주기를 정상화하고 색소를 정돈하는 효과를 보이먀,

진피에서는 콜라겐, 엘라스틴, 글리코 사미노 글리칸을 증가시켜서 잔주름개선에 도움을 준다 합니다.

이러한 레티놀을 산화시켜 효과를 약 10배 높혀 만든 레티노익산은 전문의약품으로 주름, 튼살, 흉터 개선 등을 위해 처방됩니다.

1. 미백

잡티와 피부 침착과 같은 피부 문제 개선에 도움을 줍니다. 세포의 턴오버 주기를 높이고 새로운 세포생성에 도움을 주기 때문에 피부 톤이 균일해 지는 효과를 볼 수 있습니다.

2. 주름개선

세포의 생산성을 촉진하고 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 증가시켜 주름 개선에 도움을 주고 주름을 옅게 만들어 피부 탄력이 올라 갈 수 있습니다.

3. 피부 재생

피부의 재생에 도움을 줍니다. 피부세포의 생장과 분화를 촉진하여 손상된 조직을 채워주고 피부 재생 속도를 높여줍니다.

4. 자외선에 의한 손상 감소

자외선에 의해 피부가 손상되지 않도록 피부를 보호해 주고  피부장벽 강화에 도움을 줍니다.

5. 여드름 개선

여드름 발생을 줄여주며 여드름 흉터 개선에 도움을 줍니다. 여드름을 발생하게 하는 세포의 생성을 조절 및 피지 분비 조절에 영향을 미칩니다.

이렇게 레티놀은 피부 개선에 좋은 도움을 주는 성분이기도 하지만, 

그 사용이 부적절 할경우 부작용을 초래할 수도 있으니 잘 살펴봐야 합니다.

레티놀의 부작용

레티놀의 가장 큰 부작용은 피부 자극 입니다. 

레티놀은 성분이 강하기 때문에 개인 피부 상에 맞는 함량부터 사용하여 피부에 적응시켜주고 처음 사용할 때는 며칠 간격을 두고 바른 뒤 점차 그 간격을 좁혀나가는 것이 좋습니다.

제 경험상 피부가 얇고 예민한 눈가 부위나 입 쪽은 자극감이 더 세게 느껴 지므로 피해 바르는 걸 권장 드립니다.

레티놀 사용법

레티놀 성분은 보관 시 유의 해야 합니다.

제품 내부에 공기가 들어가지 않도록 관리해 주어야 하며,

빛에도 약하기 때문에 햇빛을 피해서 보관해 주어야 합니다.

각 제품마다의 차이점이 있겠지만 보편적인 사용법은 아래와 같습니다.

1.  레티놀을 처음 사용할 경우, 민감성 피부라면 일주일에 2-3번 소량씩 사용하다가 점진적으로 그 양을 늘려가야 자극을 줄일 수 있습니다. 눈가와 입가는 피해서 발라 주도록 합니다.

2. 레티놀 성분은 햇빛을 받으면 산화작용을 일으켜 광과민성 반응을 유발하기 쉽습니다. 가급적이면 밤에 사용하도록 하며 낮에는 선크림으로 자외선 차단을 해주도록 합니다.

3. 피부가 레티놀 성분을 받아들이고 적응하는데 약 2주정도의 시간이 소요됩니다. 이후 피부에서 유효한 효과가 나타나기까지는 4-12주가 소요될 수 있습니다.

4. 레티놀은 과다 사용 시 태아의 선천성 기형을 유발할 가능성이 있습니다. 임산부거나 수유중이거나 임신을 계획중이라면 레티놀 제품은 피하시는 걸 권장드립니다.

스타벅스의 2019년 신규 음료 와 푸드 프로모션이 진행 중이네요.

기간: 2019년 1월 1일 - 1월 14일 (총 14일간)

대상: 그린 골드 회원

음료: 체스트넛 블랙 티 라떼, 바닐라 블랙 티 라떼, 이천 햅쌀 라떼, 이천 햅쌀 크림 프라푸치노

푸드: 포크 커틀릿 샌드위치, 오동통 베이컨 포켓, 마스카포네 티라미수, 진한 얼 그레이 생크림 케이크

사진상으로 보면 모두들 맛있어 보입니다.

특히 오도통 베이컨 포켓은 엄청난 두께의 베이컨이네요.

열량이 엄청 날 것 같았는데 1회 제공량이 285kcal 밖에 안해서 놀랍습니다.

오히려 포크 커틀렛 샌드위치의 열량이 엄청나네요.

1회 제공량당 555kcal 입니다.

한끼 식사로 적당해 보이네요.

음료들은 주로 커피류가 아닌 티바나에서 신규 매뉴가 많이 나왔군요.

특히 이천 햅쌀 라떼의 경우 논 카페인 음료로 커피를 못드시는 분들과 식사대용으로 드실 분들에게 추천할 만하네요.

1회당 열량은 250kcal 로 베이컨 포켓과 비슷하니 식사대용으로도 괜찮습니다.

급하게 증명사진이 필요하거나 사진에서 배경을 지우고 싶을 때가 있습니다.

그런 경우 유용한 사이트가 있어 소개해 드립니다.

https://www.remove.bg/

사이트에 접속을 하신 후 원하는 이미지 파일의 경로를 선택하거나 이미지의 URL을 입력하면 끝!!

저는  URL을 입력해서 처리를 해보았습니다.

(이미지 저작권 문제가 있을까봐 무료 이미지 제공 사이트인 픽사베이에서 검색한 아이의 사진을 이용하였습니다.)

'Enter a URL' 버튼을 누르고

이미지 주소를 입력하면 끝!!

배경이 지워진 결과입니다.

Download 버튼을 통해 이미지 저장도 가능하네요.

정말 편리한 사이트인 것 같습니다!!

출처 : http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=etc_info&page=1&divpage=4&no=31181

헬스를 하시거나 영양제를 챙겨드시는 분들은 L-아르기닌 에 대해 들어보셨을텐데요

L-아르기닌은 DNA합성에 필요한 필수 아미노산이지만 체내에서 만들어지지 않는 성분이기 때문에

음식 또는 영양제를 통해 섭취해야 하는 성분입니다.

L-아르기닌은 헬스 보충제로 유명해지기 시작했는데요

혈관확장 효과로 인해 근육펌핑을 도와주기 때문에 많은 헬스인들이 L-아르기닌을 즐겨 찾는다고 합니다.

또한 혈관 확장의 영향인진 모르겠지만 많은 남성분들이 효과 (?)를 보기 위해 찾는다고도 합니다.

그 외에도 L-아르기닌의 주요 효능으로 산화질소 생성이 있는데요

산화질소는 혈관을 확장하고 혈류개선에 도움을 주어 심혈관 건강에도 매우 좋다고 합니다.

또한 면역체계를 강하게 하는데 도움을 주며 성장기 어린이의 뼈나 근육을 만드는데도 큰 역할을 합니다.

모든 영양제가 그렇듯 과용은 좋지 않으니 정확한 용법을 확인하고 사용하시는 것을 추천합니다.