아이폰 블루라이트 차단 - 나이트 시프트 (Night Shift)

블루라이트 (Blue light) 에 대해 아시나요?

LED 조명기기와 스마트폰, 모니터등에서 방출되는 파란색 계열의 빛을 의미하며

장시간 노출될 경우 눈을 피로하게 만들뿐만 아니라 안구건조증 유발 등 안과 질환을 유발하는 빛입니다.

요즘 이 블루라이트에 관심을 많이 가지게 되는 또하나의 이유는 바로 불면증인데요.

블루라이트에 오래 노출될 경우 수면유도 호르몬 분비의 저하로 수면을 방해할수 있다고 합니다.

많은 분들이 잠들기 직전까지 스마트폰을 보다가 주무시기 때문에

조금이라도 편안하게 잠들기 위해선 블루라이트를 차단하는 기능이 꼭 필요할것 같습니다.

안드로이드나 아이폰 모두 어플을 통해 블루라이트 차단이 가능하다고 하는데요

저는 아이폰 유저로써 별도의 앱을 사용하지 않고 iOS에서 제공하는 기본 기능을 통해 블루라이트를 차단하고 있습니다.

설정 방법은 매우 간단합니다. 

설정에 들어가셔서 디스플레이 및 밝기 메뉴를 선택해주세요.

중간쯤에 위치한 Night Shift 를 선택합니다

블루라이트 차단이라는 별도의 문구는 없지만

어두워진 후 화면 색상을 색상 스펙트럼의 가장 따뜻한 색으로 변경해준다는 표현으로 블루라이트 차단을 표현하고 있네요.

나이트 시프트의 편리한점은 기능의 시작 시간과 종료 시간을 설정할수 있다는 점인데요.

설정한 시간이 되면 자동으로 블루라이트를 차단해 주는 기능을 지원합니다.

설정에 들어가서 나이트 시프트 기능을 켜고 끄는것이 귀찮으시다면

아이폰 화면 어디에서든 아래에서 위로 스와이프 하신 후 나오는 메뉴에서

나이트 시프트 버튼을 선택하여 기능을 켜고 끄실수 있으니 참고하세요.